您的位置: 企业日报> 生活> 本文

防脱发的食物之枸杞与黄芪,6中营养菜谱让你不再脱发

发布时间: 2020-08-28 17:09:05      来源:网络      作者:匿名
导读

本文是来自匿名的投稿,由编辑关于防脱发的食物之枸杞与黄芪,6中营养菜谱让你不再脱发的内容介绍

预防或减轻产后脱发,要注意饮食平衡,尤其是哺乳的妈妈,不能挑食、偏食,菜的口味宜淡不宜咸。

一般来说,中医学认为本病有两种缘由:一个原因是脾胃湿热,一种是气血亏虚,这就是脱发的表现和原因。 

枸杞子

防脱发的食物之枸杞与黄芪,6中营养菜谱让你不再脱发

枸杞子有补益肾气、养血生发之功效,适合肾气不足、精血亏虚引起脱发的人食用。

枸杞炖羊肉

原料:枸杞子20克,羊肉150克,姜、盐各适量。

做法:

①先将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味;

②生姜切成片,枸杞子淘洗干净。

③将枸杞子、姜片与羊肉共放锅内,加水适量,大火煮沸后,改用小火煲2小时,加入盐调味即可。

枸杞虾仁

原料:虾仁300克,枸杞子40克,鸡蛋1个(取蛋清),花生油、料酒、盐、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、葱、姜各适量。

做法:

①将虾仁洗净,剔去虾肠,控干水分;枸杞子洗净,用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中,加水适量搅拌,制成葱姜水。

②将虾仁用盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水,兑成汁。

③锅置火上,烧热倒入少许花生油,烧至六成热时,把浆好的虾仁,用少许油抓散(防止粘在一起),放入油锅内,滑熟装盘。

④锅洗净放在火上烧热,倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水,水开时撒上枸杞子,浇在虾仁上即可食用。

黄芪

防脱发的食物之枸杞与黄芪,6中营养菜谱让你不再脱发

黄芪含皂苷、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素,有增强机体免疫功能的作用。

芪归芝麻炖乳鸽

原料:黄芪30克,当归20克,黑芝麻20克,乳鸽1只,葱、姜、胡椒粉、盐各适量。

做法:

①将乳鸽宰杀去毛及内脏,洗净后切块;葱切段,姜切片。

②黄芪、当归、黑芝麻用水冲净,与鸽肉共放炖锅中,加入葱、姜、胡椒粉、盐,用小火隔水炖至鸽肉烂熟。

③拣去药渣后食肉饮汤。

归芪鱼汤

原料:鱼300克,当归3克,黄芪3克,高汤600毫升,姜片、香油各适量。

做法:

①鱼处理干净后洗净备用。

②油加热,然后放入姜片,加入鱼、当归、黄芪及高汤煮开。

③转小火,加盖煮5分钟后熄火,即可食用。

黄芪橘皮红糖粥

原料:黄芪30克,粳米100克,橘皮末3克,红糖适量。

做法:

①将黄芪洗净,放入锅内,加适量清水煎煮,去渣取汁;锅置火上,放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥。

②粥煮好后再加橘皮末稍煮,最后加入红糖调匀即可。

黄芪山楂粥

原料:黄芪30克,粳米100克,山楂末3克。

做法:

①将黄芪水煎3次,去渣,取汁加粳米煮粥。

②粥熟后加山楂末,稍煮,加红糖适量调食。

芪归炖鸡汤

原料:仔鸡1只(约1000克),黄芪50克,当归10克,盐适量。

做法:

①仔鸡宰杀,去毛及内脏,剁去鸡爪及嘴壳,用清水洗净。

②黄芪去粗皮,与当归一起洗净。

③砂锅洗净,加清水后放入全鸡,大火烧开后撇去浮沫。

④加黄芪、当归,用小火炖2小时左右,加入盐,再炖2分钟即可食用。

本文网址:http://sczbz.com/shenghuo/1001355.html

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

周点击排行榜