都说控制尺码要多吃膳食纤维,你们知道这是为什么吗?
事实上,膳食纤维遇水就会发涨。跟其它食物的结合就会膨胀,在你的胃里增加体积和粘稠度,而且膳食纤维不提供能量,一定程度上可以帮助身体减少摄入。重要的是膳食纤维还可以帮助益生菌生长,促进肠胃蠕动。
随着一款青汁产品走红网络,关于膳食纤维的话题也因此引发讨论。目前市面上的大部分青汁产品,其主要原料都是大麦嫩苗,而大麦嫩苗则是膳食纤维的良好来源。从这些角度上看,喝青汁在一定程度可以增加饱腹,促进肠道蠕动,帮助排便,也是有据可循。同时,新华网也在近期指出,青汁在一定程度上是可以补充人体所需的膳食营养,不爱吃蔬菜的人可以通过青汁来作为日常的辅助,因此,青汁完全是智商税的说法也难免有失偏颇。
青汁膳食纤维含量虽高,但也要理性对待,不可过分夸大其中作用,想要拥有健康好身材,合理搭配才是正确之道!
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