核桃乳的功效和作用
核桃乳通常具有预防心脑血管疾病、抗衰老、健脑益智等功效和作用。
1、预防心脑血管疾病:
核桃仁脂肪中含有亚油酸和亚麻酸。这些不饱和脂肪酸可以净化血液,去除血管壁中的杂质,并消耗体内储存的饱和脂肪。因此,可以有效预防心脑血管疾病。
2、抗衰老:
核桃仁中含有的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤。是医学界公认的抗衰老物质。
3、健脑益智:
吃核桃仁可以滋养血管,增加食欲,并产生黑发。对大脑神经有益。是治疗神经衰弱的辅助剂,能延缓记忆衰退,具有补脑增智的作用。建议平时饮食以清淡为主,注重营养健康均衡,少食辛辣刺激等食物,要多吃新鲜蔬菜和水果。注意休息,保证作息规律。可适当锻炼身体,增强自身免疫力。
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