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2岁男童被母亲男友折磨致死 远离情绪不稳定的人并学会稳定情绪

发布时间: 2020-08-27 15:59:28      来源:网络      作者:匿名
导读

本文是来自匿名的投稿,由编辑关于2岁男童被母亲男友折磨致死 远离情绪不稳定的人并学会稳定情绪的内容介绍

女子男友因家庭琐事心中不快,殴打、折磨及女子年仅两岁多的儿子长达两小时,造成幼童死亡、女子轻伤的严重后果。

殴打细节

男子抓住女子头发将其拖至客厅跪着,并将女子2岁的儿子从床上提起,摔至客厅的地板上,在其头部、腹部等多处踩踏,女子在阻拦过程中也被男子踢其头部,扇其耳光。后男子又用菜板、锅铲殴打女子及幼儿,并一脚将幼儿踢出去撞到客厅的墙上,将幼儿举过头顶重重的摔在地上。后男子

幼儿抱至卫生间洗漱池内用水淹徐某的头部约五分钟,而后又往幼儿嘴里灌白酒,并多次将徐某往地上摔。

幼童死因:经鉴定被害人幼童因系外伤致重型颅脑损伤及心肺挫伤,致急性呼吸循环衰竭而死亡,其生前溺水、饮酒是辅助死因。女子的损伤属轻伤二级。

情绪稳定有多重要?

有些人总是生活在情绪不稳定的状态。他们内心的恐惧,使他们脆弱敏感,别人稍有疏忽就会激怒他们,而且他们也容易傲慢。然而,他们绝对需要你的尊重和顺从,稍微不如意可能出现很严重的后果。

如何保持稳定的情绪?保持稳定情绪的九大法则

1.拒绝完美主义,允许自己犯点错误

拒绝完美主义时,我们需要做到以下几点:

第一,接受不完美。世界上没有任何事情是完美的,这是完美主义者本人都知道的事实,然而他们不愿接受。他们甚至在朋友圈里发图片,都一定要凑“九宫格”。说服一个完美主义者的难度不亚于叫醒一个装睡的人,唯一的办法就是接受自己的不完美以及自己是个完美主义者的事实。

第二,更注重过程而非结果。完美主义者往往过分看重结果,如果他们预想到结果不乐观,便会打退堂鼓,同时也会备受打击,所以要试着享受过程,奖励自己的辛勤付出。

第三,察觉到完美主义抬头时,要立刻做出行动,这个行动可以是心理思考,也可以是躯体行为。但是完美主义是人性的一部分,是不可泯灭的客观存在,我们只是要尽量避免完美主义给身心带来伤害。

2.学会知足,避免盲目攀比带来的痛苦

俗话说“知足常乐”,做人要懂得满足。我们内心的烦恼和痛苦大多源于攀比心理,在比较过程中还往往看不到自己的优点。“人外有人,天外有天”,无论达到一个什么样的高度,无限膨胀的私欲都无法被满足。不知足,就一定痛苦。现实生活中处处都是攀比,工作上比工资,比待遇,比权力;生活上比住房,比穿衣,比爱人,比孩子。比来比去,本想比出个高低来满足虚荣心,却不料没比过别人,于是整日悲观失意。懂得知足,拒绝攀比,抑制私欲,才能幸福舒心。

3.敢于接受工作挑战,获得满满的成就感

工作中时有压力和痛苦,也没听说谁可以不去上班,大家还是在声声抱怨中每天按照惯例去工作。不论科技发展到什么程度,无论是高富帅还是白富美,总要工作劳动,面临挑战。浮躁、不耐烦等消极情绪难免会在工作任务繁多的时候出现,可是当你铆足劲头完成了一个棘手的任务时,苦闷的心情必然转为愉悦,伴随着愉悦出现的还有内心极大的满足感!

4.知识付费时代,扫除你的知识焦虑

首先,要有端正的学习态度,明白掌握知识是一个沉缓的过程,不可急功近利,切不能今天才从半年制的IT(互联网技术)培训班毕业,明天找工作就张口要三五万薪资。其次,在学习的过程中(包括知识付费)培养自己的知识体系,拥有了知识体系,才能牢牢掌握碎片化知识。最后,尽可能掌握一些实用的,或者说功利性的知识技术。人毕竟活在现实中,都有各自的生活压力,如果知识不能在以后的运用中变现,何苦要用有限的时间去学习它呢?

5.无论多忙,你的兴趣爱好都不能丢

孔子曾说:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”不论做什么事情,拥有兴趣都非常重要。兴趣是指一个人积极探究某种事物及爱好某种活动的心理倾向。兴趣产生倾向,让人表现出极大热情,并带动身体积极参与其中,同时还伴有心理上的极大愉悦感。

6.睡眠真的可以缓解压力和情绪吗?

很多人只知道累了就睡觉,这似乎成了一种常识。睡眠除了可以保障身体健康,更深层次的意义是能够调节内心积攒的压力和不良情绪。

既然睡觉对缓解压力和不良情绪是有效果的,那么一个好的睡眠习惯非常重要。首先,要保持规律的作息时间,尽量保证每天有六到八小时的睡眠。其次,要注意睡眠环境,比如光线是否黑暗、被褥是否舒适等。最后,睡觉时闭目冥想,简单回想一天的经历,放下种种思虑,停止一切坏心情。

7.“跑步,在我状态最差的时候拯救了我”

“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”如果你还在为自己的身体和精神状况担心,那么在此时此刻,就通过跑步重新找回神勇吧。爱上跑步,这一生都会从中受益。

8.管理你的精力,告别力不从心

进行精力管理时,要从精力的四个来源入手,即体能、情感、思维、意志。精力的四个来源相互独立,又相互依存。任何一个处于消极状态,其他三个都会做出相应反应,如果配合得当,精力就可以达到最佳状态。

9.屏蔽掉你身边的负能量

每次参加聚会时都难免遇到一些老朋友,总有人抱怨生活不如意,否定别人的努力,满脸写着对现实的不满,本来愉悦的气氛在负能量的笼罩下变得压抑起来。我们都是普通人,不是灵魂上刀枪不入、水火不侵的圣人,我们还没有强大到不受负能量的影响。因此,对待身边给我们带来负能量的人,最好的办法就是尽量屏蔽。

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