J人比P人更容易焦虑 J人通常面临着睡眠问题

J人比P人更容易焦虑 J人通常面临着睡眠问题在MBTI人格分类中,J人更喜欢组织清晰的计划,P人专注于随意移动。对J人来说,即使离旅行日期还有很长时间,他们也会开始制定行程;即使每天的任务量不超过3个,也会写在时间表上,甚至具体安排到几分钟。如果你遇到一个糟糕的游泳池,J人可能会感到失控,需要很长时间才能冷静下来,并重新计划才能获得安全感。过度计划的驱动因素往往不是谨慎,而是焦虑。有些人会因为熟悉的过程而感到沮丧甚至愤怒,这可能是严重焦虑的表现。J人比P人更容易焦虑 J人通常面临着睡眠问题

容易焦虑的MBTI人格排名||一般来说,J人比P人更容易感到恐惧和紧张,大五人格中的“尽职尽责”高韧性和J(Judging)高度负责的群体更容易恐惧、紧张和焦虑

由于缺乏社会支持,内向的J人焦虑程度更高

因此,容易紧张焦虑的常见婴儿包括:INFJ、INTJ、ISFJ、ISTJ。(尤其是INFJ,它有自己的利他特征,焦虑和内耗,INTJ属于焦虑但不内耗的类型)J人比P人更容易焦虑 J人通常面临着睡眠问题

此外,一些P人小伙伴可能会出现间歇性的“又烂又紧张”状态(如INFP和INTP)

高焦虑的人格类型通常面临睡眠障碍

漫长的工作日结束后,躺在床上的INFJ很可能会陷入太多的复苏和内部消耗,而INTJ可能会陷入太多的计划和思考。大脑的高速运行会激活交感神经兴奋,使睡眠不足。

《效率脑科学》一书提到,大脑需要肾上腺素和胆碱作为运行的递质。当激素过低时,很容易分心,感到无聊。当激素过高时,在高度紧张的情况下很容易焦虑和无法行动。

因此,P人非常善于灵活,因为突发事件和新事物导致肾上腺素和胆碱飙升,可以让他们从懒惰进入状态,提高注意力和执行力,通常喝咖啡也有帮助。J人比P人更容易焦虑 J人通常面临着睡眠问题

J自己的激素水平很高,没有压力也有足够的动力鼓励自己做很多事情,但一旦面对紧急情况,压力太大会让大脑停机,所以需要计划和准备,尽量避免压力,锻炼冥想让过度兴奋的大脑适当休息也很有帮助

以上只是相对来说,同一个人在不同的身体状态下,面对不同的刺激也会有所不同。比如J人生病的时候很难集中注意力,P人可能会因为压力太大而停机。

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